حوار كابتن نور عن اللياقة البدنية

نور الدين محمد: لا يوجد ممنوعات أثناء فترة الدايت!!

كتب : حنين ماجد

تعتبر برامج اللياقة البدانية " الجيم" ذات فائدة على صحية ونفسية لمن ينضم لمثل هذه البرامج لذا التقينا كابتن "نور الدين محمد" ليحدثنا عن فائدة "الجيم" فأجبنا: أن ألعاب اللياقة البدانية "الجيم" لها تأثيرها الايجابي على صحة أي مُتدرب ينضم لبرامج اللياقة البدانية " الجيم" ك(الزومبا والايروبكس والكارديو)، حيث يُراعي خلال اللعب بعض المعايير، ومنها إذا كانت هناك اصابات سابقة للمُتدرب ومدي لياقته البدانية ويوضع له برنامج غذائي يتناسب مع وزنه وطوله وحالته الصحيه، ويتم التعامل مع المُتدرب نفسياً خصوصاً من يعانون من السمنة المفرطة لأنهم يريدون نتائج سريعة في انقاص أوزانهم، لذا نقدم الدعم لهم في إطار التحفيز بالاستمرار في برامج اللياقة البدانية " الجيم"، وعلي المُتدرب أن يتحلي بالصبر حتي يجد نتائج مُرضية، أما عن لجوء البعض لتناول العقاقير الطبية أواللجوء لعمليات التكميم أجابنا قائلاً: أن اللجوء لمثل هذه الطرق يحقق نتائج سريعة لانقاص الوزن، لكن له أضرار جانبية عكس البرامج الرياضية لها التي تنعكس بشكل ايجابي على صحة أي مُتدرب بشكل عام سواء نفسياً أوبدانياً.

وعن أهمية برامج الياقة البدانية "الجيم" أجابنا قائلاً: أن هذه البرامج  مهمة خاصة للرياضيين لأنها تحسن من لياقتهم البدانية وتحسين قوام أجسادهم من خلال حرق الدهون وتقوية العضلات لدي الرياضيين، على الجانب الأخر حدثناه عن الممنوعات مع المُتدربين أجابنا: لا يوجد ممنوعات وأنما تنظيم للوجبات، وتقسيمها على أربع أو خمس وجبات على مدار اليوم، لأن ذلك يساعد على زيادة الحرق، ويعتمد ذلك على تناول وجبات صحية، ومفيدة، ولا تحتوى على  نسبة دهون عالية .

وحول كيفية مواجهة رغبة المُتدرب و حنينه للعودة لنظامه الغذائى القديم، أشار إلى أن هناك متابعة باستمرار، وإخبار المُتدرب بأنة لا يوجد نتيجة دون تعب أو صبر لكي  يحصل على نتيجة أفضل، ومع ذلك يجب احترام رغبة المُتدرب، ولا يحرم من تناول أي طعام لكن بكميات محددة.